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Cabinet Nutri'Sion

Méline Ançay, Nutritionniste RME et Coach sportive
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30 Oct

Diminuer les douleurs de l’endométriose par l’alimentation

MelineAncay
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Tout d’abord commençons par les bases, qu’est-ce que c’est l’endométriose ? En résumé, l’endométriose est une maladie gynécologique chronique. L’endomètre (qui...
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👉 De petits changements, de grands résultats ! 👉 De petits changements, de grands résultats ! Adopter des habitudes plus saine, ce n’est pas tout changer du jour au lendemain, mais faire de meilleurs choix au quotidien. 

Quelle substitution vas-tu tester en premier ? 🤔💬

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✨ Les erreurs à éviter pour une perte de poids ✨ Les erreurs à éviter pour une perte de poids efficace ✨

🔥 1. Surveiller ses portions uniquement en apparence : Même les aliments sains peuvent freiner les progrès s’ils sont consommés en excès.
🔥 2. Boire des calories sans s'en rendre compte : Les boissons sucrées comme les sodas, les jus industriels ou même certaines boissons "healthy" sont souvent piégeuses.
🔥 3. Ne faire que du cardio : La musculation est essentielle pour stimuler le métabolisme et modeler le corps 💪.
🔥 4. Supprimer une catégorie d'aliments : Les régimes trop restrictifs créent des carences et ne sont pas durables.

➡️ L'objectif ? Trouver l'équilibre et adopter des habitudes durables sur le long terme 🤍.

💬 Quelle erreur avez-vous déjà commise ? Partagez en commentaire ! 🙌
 
 

 
 
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❌️Stop aux régimes ! Le mot régime est par ❌️Stop aux régimes ! 

Le mot régime est partout, mais il fait plus de mal que de bien. Entre restrictions, frustrations et effet yo-yo, c'est un cercle vicieux qui ne mène nulle part.

Et si on changeait notre façon de voir l'alimentation ? 💭

👉 Se reconnecter à son corps.
👉 Privilégier l'équilibre et le plaisir.
👉 Arrêter de culpabiliser.

Parce qu'on mérite mieux qu'une liste d'interdictions. ❤️

Si ce message résonne en toi, laisse un ❤️ et partage à quelqu’un qui doit l’entendre ! Ensemble, on dit non aux régimes et oui à une vie plus saine et sereine. 💪

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Stop aux efforts gâchés : voici les 3 pièges qu Stop aux efforts gâchés : voici les 3 pièges qui sabotent tes progrès sportifs (et comment les éviter) ! 

1. Négliger l'importance de l'alimentation : Ce que tu manges joue un rôle clé dans tes performances et tes résultats. Fais-en une priorité ! 🥗

2. Manquer de repos : Le sommeil et les pauses sont tout aussi importants que tes séances d'entraînement. Sans récupération, pas de progression ! 😴

3. Ne pas avoir de plan clair et structuré : Un objectif sans plan reste un rêve. Organise tes séances et tes repas pour des résultats concrets. 📝

Prends ces conseils au sérieux et transforme ta routine ! 💪
Tu es maître de ta progression.

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+41799296113

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Fait avec coeur par Méline Ançay / 2022
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